Trong xã hội ngày nay, nơi mà căng thẳng dễ dàng xuất hiện, bạn đối phó như thế nào khi bị căng thẳng? Remental, công ty điều hành dịch vụ tư vấn trực tuyến "Kimochi," gần đây đã tiến hành một cuộc "Khảo sát về Nhận thức về Hành vi Đối phó với Căng thẳng" và công bố kết quả.
Cuộc khảo sát được thực hiện trực tuyến vào tháng 1 năm 2026, nhắm mục tiêu vào nam và nữ từ 20 đến 50 tuổi trở lên, và nhận được phản hồi từ 429 người. Đầu tiên, khi được hỏi họ thích làm gì khi bị căng thẳng (cho phép nhiều câu trả lời), kết quả, theo thứ tự giảm dần, là: không làm gì cả, nghe nhạc, tập thể dục/vận động, uống rượu, khóc, nói chuyện với ai đó/than phiền, chơi game/xem video, mua sắm/tiêu tiền, ở một mình, ngủ/ nằm nghỉ.
Xét riêng theo giới tính, "ngủ/nằm nghỉ" là câu trả lời phổ biến nhất đối với cả nam và nữ, và "ở một mình" là câu trả lời phổ biến thứ hai đối với cả hai giới. Tuy nhiên, sự khác biệt được quan sát thấy từ vị trí thứ ba trở đi. Đối với nam giới, ba câu trả lời hàng đầu theo thứ tự là: chơi game/xem video, uống rượu và tập thể dục/hoạt động thể chất. Đối với nữ giới, ba câu trả lời hàng đầu là mua sắm/tiêu tiền, khóc và nói chuyện với ai đó/than phiền.
Công ty chỉ ra rằng "phụ nữ có xu hướng thể hiện cảm xúc thông qua nói chuyện và khóc, trong khi nam giới có xu hướng hành động nhiều hơn thông qua uống rượu và tập thể dục", nhưng cũng cảnh báo, "Việc 'không muốn làm gì cả' xếp thứ 10 là đáng lo ngại. Ngay cả việc không thể giải tỏa căng thẳng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy trạng thái tinh thần của một người đang gần đến giới hạn."
Xét theo nghề nghiệp, kết quả khác biệt được thấy ở những người nội trợ toàn thời gian (hoặc những người đàn ông nội trợ), với "ở một mình", "mua sắm/tiêu tiền" và "khóc" cao hơn so với các nghề nghiệp khác. Ngoài ra, tỷ lệ "uống rượu" cao hơn so với các ngành nghề khác, cho thấy việc uống một ly sau giờ làm là cách để họ giải tỏa căng thẳng.
Thêm vào đó, họ được hỏi về những món ăn mà họ thèm khi bị căng thẳng (cho phép nhiều câu trả lời). Kết quả, cũng theo thứ tự giảm dần, là: các món thịt, kem/đồ ăn lạnh, đồ ăn cay, tinh bột (mì gói, mì Ý, v.v.), rượu, đồ ăn mặn (đồ ăn vặt, v.v.), đồ ăn nhanh (thức ăn nhanh, v.v.) và đồ ăn ngọt (món tráng miệng, sô cô la, v.v.). Đồ ăn ngọt chiếm phần lớn các câu trả lời, ở mức 65,5%.
Dựa trên những kết quả này, công ty chỉ ra rằng có "phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả" và "phương pháp giải tỏa căng thẳng cần thận trọng". Họ nhận xét: "Giải tỏa căng thẳng cần thận trọng có thể mang lại sự giảm nhẹ tạm thời, nhưng có thể dẫn đến hối tiếc sau này hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề. Mua sắm quá mức (tiêu xài hoang phí), uống rượu quá mức và ăn quá nhiều có thể tạo ra căng thẳng mới thay vì giải tỏa nó", nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm ra các phương pháp giải tỏa căng thẳng phù hợp với bản thân.
( Nguồn tiếng Nhật )
Cuộc khảo sát được thực hiện trực tuyến vào tháng 1 năm 2026, nhắm mục tiêu vào nam và nữ từ 20 đến 50 tuổi trở lên, và nhận được phản hồi từ 429 người. Đầu tiên, khi được hỏi họ thích làm gì khi bị căng thẳng (cho phép nhiều câu trả lời), kết quả, theo thứ tự giảm dần, là: không làm gì cả, nghe nhạc, tập thể dục/vận động, uống rượu, khóc, nói chuyện với ai đó/than phiền, chơi game/xem video, mua sắm/tiêu tiền, ở một mình, ngủ/ nằm nghỉ.
Xét riêng theo giới tính, "ngủ/nằm nghỉ" là câu trả lời phổ biến nhất đối với cả nam và nữ, và "ở một mình" là câu trả lời phổ biến thứ hai đối với cả hai giới. Tuy nhiên, sự khác biệt được quan sát thấy từ vị trí thứ ba trở đi. Đối với nam giới, ba câu trả lời hàng đầu theo thứ tự là: chơi game/xem video, uống rượu và tập thể dục/hoạt động thể chất. Đối với nữ giới, ba câu trả lời hàng đầu là mua sắm/tiêu tiền, khóc và nói chuyện với ai đó/than phiền.
Công ty chỉ ra rằng "phụ nữ có xu hướng thể hiện cảm xúc thông qua nói chuyện và khóc, trong khi nam giới có xu hướng hành động nhiều hơn thông qua uống rượu và tập thể dục", nhưng cũng cảnh báo, "Việc 'không muốn làm gì cả' xếp thứ 10 là đáng lo ngại. Ngay cả việc không thể giải tỏa căng thẳng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy trạng thái tinh thần của một người đang gần đến giới hạn."
Xét theo nghề nghiệp, kết quả khác biệt được thấy ở những người nội trợ toàn thời gian (hoặc những người đàn ông nội trợ), với "ở một mình", "mua sắm/tiêu tiền" và "khóc" cao hơn so với các nghề nghiệp khác. Ngoài ra, tỷ lệ "uống rượu" cao hơn so với các ngành nghề khác, cho thấy việc uống một ly sau giờ làm là cách để họ giải tỏa căng thẳng.
Thêm vào đó, họ được hỏi về những món ăn mà họ thèm khi bị căng thẳng (cho phép nhiều câu trả lời). Kết quả, cũng theo thứ tự giảm dần, là: các món thịt, kem/đồ ăn lạnh, đồ ăn cay, tinh bột (mì gói, mì Ý, v.v.), rượu, đồ ăn mặn (đồ ăn vặt, v.v.), đồ ăn nhanh (thức ăn nhanh, v.v.) và đồ ăn ngọt (món tráng miệng, sô cô la, v.v.). Đồ ăn ngọt chiếm phần lớn các câu trả lời, ở mức 65,5%.
Dựa trên những kết quả này, công ty chỉ ra rằng có "phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả" và "phương pháp giải tỏa căng thẳng cần thận trọng". Họ nhận xét: "Giải tỏa căng thẳng cần thận trọng có thể mang lại sự giảm nhẹ tạm thời, nhưng có thể dẫn đến hối tiếc sau này hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề. Mua sắm quá mức (tiêu xài hoang phí), uống rượu quá mức và ăn quá nhiều có thể tạo ra căng thẳng mới thay vì giải tỏa nó", nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm ra các phương pháp giải tỏa căng thẳng phù hợp với bản thân.
( Nguồn tiếng Nhật )
Có thể bạn sẽ thích