Điện thoại thông minh, tivi, tin đồn... 99% cuộc sống hàng ngày đều ngập tràn nhiều thông tin đa chiều. Tuy nhiên, dù có cải thiện hiệu suất và năng suất đến đâu để loại bỏ những thông tin rác, chúng ta cũng chỉ đang đáp ứng kỳ vọng của người khác chứ không phải mang lại lợi ích cho bản thân. Vậy đâu là những "thói quen hoàn hảo" giúp bạn tận dụng thời gian Lời giải thích này dựa trên cuốn sách "Tottori: Những thói quen hoàn hảo để tận dụng thời gian", được xuất bản bằng 27 ngôn ngữ và bán được hơn 300.000 bản trên toàn thế giới.
● Luôn cảm thấy "mệt mỏi mơ hồ"
"Tôi chỉ cảm thấy uể oải."
"Ngay cả khi nói chuyện với mọi người, tôi cũng không mấy hứng thú và chỉ lắng nghe một cách hời hợt."
Số lượng người trẻ mắc phải "cơn mệt mỏi mơ hồ" này đang ngày càng tăng. Mỗi ngày, chúng ta dành cả ngày để liên tục theo dõi mạng xã hội, video và các xu hướng mới nhất, cố gắng bắt kịp những chủ đề luôn thay đổi. Bạn đã bao giờ để ý mình đã cầm điện thoại thông minh trên tay hàng giờ đồng hồ chưa ? Lý do lớn nhất cho điều này có thể là bạn không dành thời gian để phục hồi.
● "Tôi cảm thấy được kết nối, nhưng không hiểu sao tôi lại cảm thấy cô đơn"
"Tôi cảm thấy được kết nối, nhưng không hiểu sao tôi lại cảm thấy cô đơn"
Nhiều người trẻ đang sống với mâu thuẫn này.
- Lượt thích bài đăng trên mạng xã hội
- Bình luận khi xem livestream
- Bắt kịp xu hướng
Mặc dù những hoạt động này mang lại cho bạn cảm giác kết nối, nhưng chúng thường không thực sự tạo ra bất kỳ kết nối sâu sắc nào.
Cảm thấy mệt mỏi vì "mệt mỏi với mạng xã hội" và "xu hướng chú trọng ngoại hình ngày càng gia tăng", bạn cố gắng tách mình khỏi điện thoại thông minh và mạng xã hội, nhưng bạn không thể không nghĩ về chúng trong đầu. Bạn không muốn bám víu vào mạng xã hội. Nhưng bạn không thể từ bỏ mong muốn mơ hồ được công nhận.
Hoặc, ngay cả khi bạn cố gắng không để điều đó làm phiền mình, một bình luận của người khác cũng có thể làm tổn thương trái tim bạn, và vết thương không bao giờ lành lại...Nói cách khác, não bộ đã kiệt sức vì bị kích thích, nhưng tâm trí lại không thể nghỉ ngơi.
Sự mất kết nối này chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính ở giới trẻ.
Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà việc quay trở lại với những hoài niệm, chẳng hạn như những năm 1990 và phong cách Showa retro, hiện đang trở nên phổ biến như một cách để thoát khỏi sự mệt mỏi đó. Vậy, chúng ta nên làm gì?
● Dành thời gian cho bạn bè
Chiến thuật: Dành thời gian cho bạn bè : "Dành thời gian cho bạn bè" nghĩa là trò chuyện thực sự với người khác bằng chính giọng nói của bạn. Điều này không có nghĩa là bình luận bài đăng, nhấn "thích" hay trao đổi tin nhắn hoặc biểu tượng cảm xúc. Không phải thông tin thực sự làm giảm mệt mỏi. Mà là khoảng thời gian riêng tư với mọi người.
Không phải qua LINE hay mạng xã hội, mà là gặp gỡ trực tiếp và trò chuyện. Người ta nói rằng ngay cả những cuộc trò chuyện thông thường hay những cuộc trò chuyện vu vơ cũng tốt. Chỉ cần nói chuyện thành tiếng với ai đó cũng có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và tâm trí bạn trở nên bình tĩnh và hòa hợp.
● Bạn có thể đang trở nên vô cảm với sự mệt mỏi của chính mình.
Không có gì sai khi liên tục theo đuổi thông tin mới hoặc cập nhật xu hướng. Nhưng nếu điều này khiến bạn trở nên vô cảm với sự mệt mỏi của chính mình, bạn cần dừng lại và suy nghĩ.
"Lần cuối cùng tôi trò chuyện tử tế với ai đó là khi nào?"
"Lần cuối cùng tôi cười lớn là khi nào?"
Hãy thử bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi như thế này. Để giảm mệt mỏi, điều quan trọng là phải ngắt kết nối khỏi những kết nối quá mức, giống như việc ngắt kết nối. Sau đó, hãy xem xét lại những kết nối thực sự với mọi người là gì.
( Nguồn tiếng Nhật )
● Luôn cảm thấy "mệt mỏi mơ hồ"
"Tôi chỉ cảm thấy uể oải."
"Ngay cả khi nói chuyện với mọi người, tôi cũng không mấy hứng thú và chỉ lắng nghe một cách hời hợt."
Số lượng người trẻ mắc phải "cơn mệt mỏi mơ hồ" này đang ngày càng tăng. Mỗi ngày, chúng ta dành cả ngày để liên tục theo dõi mạng xã hội, video và các xu hướng mới nhất, cố gắng bắt kịp những chủ đề luôn thay đổi. Bạn đã bao giờ để ý mình đã cầm điện thoại thông minh trên tay hàng giờ đồng hồ chưa ? Lý do lớn nhất cho điều này có thể là bạn không dành thời gian để phục hồi.
● "Tôi cảm thấy được kết nối, nhưng không hiểu sao tôi lại cảm thấy cô đơn"
"Tôi cảm thấy được kết nối, nhưng không hiểu sao tôi lại cảm thấy cô đơn"
Nhiều người trẻ đang sống với mâu thuẫn này.
- Lượt thích bài đăng trên mạng xã hội
- Bình luận khi xem livestream
- Bắt kịp xu hướng
Mặc dù những hoạt động này mang lại cho bạn cảm giác kết nối, nhưng chúng thường không thực sự tạo ra bất kỳ kết nối sâu sắc nào.
Cảm thấy mệt mỏi vì "mệt mỏi với mạng xã hội" và "xu hướng chú trọng ngoại hình ngày càng gia tăng", bạn cố gắng tách mình khỏi điện thoại thông minh và mạng xã hội, nhưng bạn không thể không nghĩ về chúng trong đầu. Bạn không muốn bám víu vào mạng xã hội. Nhưng bạn không thể từ bỏ mong muốn mơ hồ được công nhận.
Hoặc, ngay cả khi bạn cố gắng không để điều đó làm phiền mình, một bình luận của người khác cũng có thể làm tổn thương trái tim bạn, và vết thương không bao giờ lành lại...Nói cách khác, não bộ đã kiệt sức vì bị kích thích, nhưng tâm trí lại không thể nghỉ ngơi.
Sự mất kết nối này chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính ở giới trẻ.
Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà việc quay trở lại với những hoài niệm, chẳng hạn như những năm 1990 và phong cách Showa retro, hiện đang trở nên phổ biến như một cách để thoát khỏi sự mệt mỏi đó. Vậy, chúng ta nên làm gì?
● Dành thời gian cho bạn bè
Chiến thuật: Dành thời gian cho bạn bè : "Dành thời gian cho bạn bè" nghĩa là trò chuyện thực sự với người khác bằng chính giọng nói của bạn. Điều này không có nghĩa là bình luận bài đăng, nhấn "thích" hay trao đổi tin nhắn hoặc biểu tượng cảm xúc. Không phải thông tin thực sự làm giảm mệt mỏi. Mà là khoảng thời gian riêng tư với mọi người.
Không phải qua LINE hay mạng xã hội, mà là gặp gỡ trực tiếp và trò chuyện. Người ta nói rằng ngay cả những cuộc trò chuyện thông thường hay những cuộc trò chuyện vu vơ cũng tốt. Chỉ cần nói chuyện thành tiếng với ai đó cũng có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và tâm trí bạn trở nên bình tĩnh và hòa hợp.
● Bạn có thể đang trở nên vô cảm với sự mệt mỏi của chính mình.
Không có gì sai khi liên tục theo đuổi thông tin mới hoặc cập nhật xu hướng. Nhưng nếu điều này khiến bạn trở nên vô cảm với sự mệt mỏi của chính mình, bạn cần dừng lại và suy nghĩ.
"Lần cuối cùng tôi trò chuyện tử tế với ai đó là khi nào?"
"Lần cuối cùng tôi cười lớn là khi nào?"
Hãy thử bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi như thế này. Để giảm mệt mỏi, điều quan trọng là phải ngắt kết nối khỏi những kết nối quá mức, giống như việc ngắt kết nối. Sau đó, hãy xem xét lại những kết nối thực sự với mọi người là gì.
( Nguồn tiếng Nhật )
Có thể bạn sẽ thích