:hello: Bạn có muốn bắt đầu một ngày mới tươi trẻ và sảng khoái để làm việc thật hiệu quả? Hãy làm theo 8 cách sau.
Hãy vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây.
1. Để đồng hồ báo thức sớm hơn 15 phút
Bằng cách này, bạn không phải nhảy ngay ra khỏi giường và vội vã cho buổi sáng.
Bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc nằm trên giường, và từ từ thức dậy. Vặn người. Nghe một số tin tức của chương trình chào buổi sáng.
Và nghĩ xem mình sẽ mặc đồ gì, bạn sẽ làm gì, bạn sẽ dùng gì trong bữa ăn sáng.
2. Vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây
Hãy thử làm điều này trước khi bạn mở mắt ra. Nâng tay bạn lên và bắt đầu duỗi toàn bộ các ngón tay, bàn tay, cổ tay rồi đến cánh tay. Sau đó đến các ngón chân, bàn chân, cổ chân và cẳng chân.
Cuối cùng bạn kết thúc bằng việc vặn phần cổ và phần lưng để đẩy bạn ra khỏi giường. Như vậy bạn vừa khởi động xong phần cơ và khớp để làm tăng lượng máu chảy đều trong cơ thể bạn cung cấp lượng ôxy đi đến các tế bào.
3. Đọc một câu danh ngôn hay đoạn trích để khởi đầu mỗi buổi sáng
Nhớ là đó phải là những câu mang ý nghĩa lạc quan. Bạn có thế viết trên những tờ giấy nhỏ, mỗi tờ một câu, gấp lại và cho vào một cái hộp, mỗi sáng bạn lấy một tờ và đọc sau đó bỏ vào một cái hộp bên cạnh.
Khi nào hộp này hết bạn lại lấy giấy từ hộp còn lại.
4. Bạn hãy uống Vitamin mỗi sáng
Tốt nhất bạn nên uống nước cam tươi với một chút đường..
5. Lắng nghe nhạc mỗi buổi sáng từ 5 đến 10 phút hoặc chỉ ngồi trên hàng hiên và suy nghĩ
Đây là là thời điểm cho phép những ý tưởng sáng tạo nằm trong đầu bạn trong đêm định hình và tạo thành một kế hoạch đưa vào hành động trong một ngày làm việc của bạn.
6. Giữ một cái giỏ đan cho bạn trước hoặc sau cửa phòng
Trong đó bạn để chìa khóa, ví, găng tay, vớ, nón... mỗi khi đi làm về. Điều này sẽ tránh những phút cuối cùng điên cuồng chạy vòng nhà để kiếm những đồ vật thất lạc.
7. Luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo đã ủi
Để phòng hờ trường hợp bạn thức dậy trễ và luôn có sẵn một bộ để mặc ngay và chạy ngay đến chỗ làm việc.
8. Hãy ôm hôn mọi người trong nhà trước khi ra khỏi nhà
Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và mang lại một sự khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
:banzai:
Hãy vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây.
1. Để đồng hồ báo thức sớm hơn 15 phút
Bằng cách này, bạn không phải nhảy ngay ra khỏi giường và vội vã cho buổi sáng.
Bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc nằm trên giường, và từ từ thức dậy. Vặn người. Nghe một số tin tức của chương trình chào buổi sáng.
Và nghĩ xem mình sẽ mặc đồ gì, bạn sẽ làm gì, bạn sẽ dùng gì trong bữa ăn sáng.
2. Vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây
Hãy thử làm điều này trước khi bạn mở mắt ra. Nâng tay bạn lên và bắt đầu duỗi toàn bộ các ngón tay, bàn tay, cổ tay rồi đến cánh tay. Sau đó đến các ngón chân, bàn chân, cổ chân và cẳng chân.
Cuối cùng bạn kết thúc bằng việc vặn phần cổ và phần lưng để đẩy bạn ra khỏi giường. Như vậy bạn vừa khởi động xong phần cơ và khớp để làm tăng lượng máu chảy đều trong cơ thể bạn cung cấp lượng ôxy đi đến các tế bào.
3. Đọc một câu danh ngôn hay đoạn trích để khởi đầu mỗi buổi sáng
Nhớ là đó phải là những câu mang ý nghĩa lạc quan. Bạn có thế viết trên những tờ giấy nhỏ, mỗi tờ một câu, gấp lại và cho vào một cái hộp, mỗi sáng bạn lấy một tờ và đọc sau đó bỏ vào một cái hộp bên cạnh.
Khi nào hộp này hết bạn lại lấy giấy từ hộp còn lại.
4. Bạn hãy uống Vitamin mỗi sáng
Tốt nhất bạn nên uống nước cam tươi với một chút đường..
5. Lắng nghe nhạc mỗi buổi sáng từ 5 đến 10 phút hoặc chỉ ngồi trên hàng hiên và suy nghĩ
Đây là là thời điểm cho phép những ý tưởng sáng tạo nằm trong đầu bạn trong đêm định hình và tạo thành một kế hoạch đưa vào hành động trong một ngày làm việc của bạn.
6. Giữ một cái giỏ đan cho bạn trước hoặc sau cửa phòng
Trong đó bạn để chìa khóa, ví, găng tay, vớ, nón... mỗi khi đi làm về. Điều này sẽ tránh những phút cuối cùng điên cuồng chạy vòng nhà để kiếm những đồ vật thất lạc.
7. Luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo đã ủi
Để phòng hờ trường hợp bạn thức dậy trễ và luôn có sẵn một bộ để mặc ngay và chạy ngay đến chỗ làm việc.
8. Hãy ôm hôn mọi người trong nhà trước khi ra khỏi nhà
Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và mang lại một sự khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
:banzai:
Có thể bạn sẽ thích