Đón ngày mới

Đón ngày mới

:hello: Bạn có muốn bắt đầu một ngày mới tươi trẻ và sảng khoái để làm việc thật hiệu quả? Hãy làm theo 8 cách sau.


Hãy vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây.

1. Để đồng hồ báo thức sớm hơn 15 phút

Bằng cách này, bạn không phải nhảy ngay ra khỏi giường và vội vã cho buổi sáng.
Bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc nằm trên giường, và từ từ thức dậy. Vặn người. Nghe một số tin tức của chương trình chào buổi sáng.

Và nghĩ xem mình sẽ mặc đồ gì, bạn sẽ làm gì, bạn sẽ dùng gì trong bữa ăn sáng.

2. Vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây
Hãy thử làm điều này trước khi bạn mở mắt ra. Nâng tay bạn lên và bắt đầu duỗi toàn bộ các ngón tay, bàn tay, cổ tay rồi đến cánh tay. Sau đó đến các ngón chân, bàn chân, cổ chân và cẳng chân.

Cuối cùng bạn kết thúc bằng việc vặn phần cổ và phần lưng để đẩy bạn ra khỏi giường. Như vậy bạn vừa khởi động xong phần cơ và khớp để làm tăng lượng máu chảy đều trong cơ thể bạn cung cấp lượng ôxy đi đến các tế bào.
3. Đọc một câu danh ngôn hay đoạn trích để khởi đầu mỗi buổi sáng
Nhớ là đó phải là những câu mang ý nghĩa lạc quan. Bạn có thế viết trên những tờ giấy nhỏ, mỗi tờ một câu, gấp lại và cho vào một cái hộp, mỗi sáng bạn lấy một tờ và đọc sau đó bỏ vào một cái hộp bên cạnh.
Khi nào hộp này hết bạn lại lấy giấy từ hộp còn lại.

4. Bạn hãy uống Vitamin mỗi sáng
Tốt nhất bạn nên uống nước cam tươi với một chút đường..

5. Lắng nghe nhạc mỗi buổi sáng từ 5 đến 10 phút hoặc chỉ ngồi trên hàng hiên và suy nghĩ
Đây là là thời điểm cho phép những ý tưởng sáng tạo nằm trong đầu bạn trong đêm định hình và tạo thành một kế hoạch đưa vào hành động trong một ngày làm việc của bạn.

6. Giữ một cái giỏ đan cho bạn trước hoặc sau cửa phòng
Trong đó bạn để chìa khóa, ví, găng tay, vớ, nón... mỗi khi đi làm về. Điều này sẽ tránh những phút cuối cùng điên cuồng chạy vòng nhà để kiếm những đồ vật thất lạc.

7. Luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo đã ủi
Để phòng hờ trường hợp bạn thức dậy trễ và luôn có sẵn một bộ để mặc ngay và chạy ngay đến chỗ làm việc.
8. Hãy ôm hôn mọi người trong nhà trước khi ra khỏi nhà
Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và mang lại một sự khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
:banzai:
 

Bài viết liên quan

Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Chi phí kết hôn và sinh con đã tăng gần 40%. "Những người trẻ không còn có thể kết hôn với mức thu nhập trung bình hàng năm nữa".
Nhật Bản : Chi phí kết hôn và sinh con đã tăng gần 40%. "Những người trẻ không còn có thể kết hôn với mức thu nhập trung bình hàng năm nữa".
"Tình trạng lạm phát thu nhập hàng năm mà người ta có thể kết hôn" là một yếu tố dẫn đến sự suy giảm trong các cuộc hôn nhân ở những người trẻ tuổi. Hơn nữa, tình trạng này đã diễn ra nhanh chóng...
Thumbnail bài viết: Những công ty Nhật Bản nào được xếp hạng trong top 500 thế giới ? Bảng xếp hạng giá trị thương hiệu năm 2025.
Những công ty Nhật Bản nào được xếp hạng trong top 500 thế giới ? Bảng xếp hạng giá trị thương hiệu năm 2025.
"Brand Finance Global 500 2025", đánh giá các thương hiệu doanh nghiệp trên toàn thế giới, đã được công bố. Bảng xếp hạng này định lượng giá trị của các thương hiệu doanh nghiệp toàn cầu dựa trên...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Lý do doanh số bán ô tô mới lần đầu tiên chuyển biến tích cực sau hai năm vào nửa đầu năm 2025.
Nhật Bản : Lý do doanh số bán ô tô mới lần đầu tiên chuyển biến tích cực sau hai năm vào nửa đầu năm 2025.
Hiệp hội đại lý ô tô Nhật Bản (JADA) và Hiệp hội xe cơ giới hạng nhẹ Nhật Bản (JLMA) đã công bố vào ngày 1 rằng doanh số bán ô tô mới trong nửa đầu năm 2025 (tháng 1-tháng 6) tăng 10,2% so với...
Thumbnail bài viết: Mức độ hài lòng của các hãng hàng không toàn cầu năm 2025 , ANA xếp thứ 5, JAL xếp thứ 9 .
Mức độ hài lòng của các hãng hàng không toàn cầu năm 2025 , ANA xếp thứ 5, JAL xếp thứ 9 .
Trong bảng xếp hạng các hãng hàng không thế giới năm 2025 do công ty nghiên cứu hàng không Anh Skytrax công bố gần đây, All Nippon Airways xếp thứ 5 và Japan Airlines xếp thứ 9. Điều này phản ánh...
Thumbnail bài viết: Nga và Ukraine đứng cuối bảng , Nhật Bản xếp hạng bao nhiêu trong Chỉ số hòa bình toàn cầu ?
Nga và Ukraine đứng cuối bảng , Nhật Bản xếp hạng bao nhiêu trong Chỉ số hòa bình toàn cầu ?
Viện Kinh tế và Hòa bình Úc (IEP) đã công bố ấn bản năm 2025 của báo cáo Chỉ số hòa bình toàn cầu. Theo "xếp hạng hòa bình" của từng quốc gia trong báo cáo, Nga là quốc gia kém hòa bình nhất thế...
Thumbnail bài viết: Robot làm việc tại các kho hàng của Amazon đã vượt mốc 1 triệu, thậm chí có thể vượt qua con người...
Robot làm việc tại các kho hàng của Amazon đã vượt mốc 1 triệu, thậm chí có thể vượt qua con người...
Tờ Wall Street Journal (WSJ) đưa tin rằng số lượng robot làm việc tại các kho hàng của Amazon cuối cùng đã vượt mốc 1 triệu. Trong khi đó, số lượng con người làm việc tại các kho hàng là... 1,56...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Liệu việc cắt giảm thuế tiêu dùng có lợi cho người giàu không ? Sự khác biệt so với trợ cấp là ?
Nhật Bản : Liệu việc cắt giảm thuế tiêu dùng có lợi cho người giàu không ? Sự khác biệt so với trợ cấp là ?
Thủ tướng Ishiba Shigeru đã đưa ra bình luận về việc cắt giảm thuế tiêu dùng rằng "bạn càng giàu, bạn càng được hưởng lợi", gây ra tranh cãi trên mạng xã hội. Người ta thường nói rằng thuế tiêu...
Thumbnail bài viết: Vấn đề người Nhật tái sử dụng mật khẩu quá nhiều, tiết lộ trong một cuộc khảo sát toàn cầu.
Vấn đề người Nhật tái sử dụng mật khẩu quá nhiều, tiết lộ trong một cuộc khảo sát toàn cầu.
Okta Japan, một nhà cung cấp dịch vụ quản lý danh tính, đã công bố kết quả của "Báo cáo xu hướng danh tính khách hàng năm 2025" nhắm vào người tiêu dùng ở chín quốc gia trên thế giới. Hơn 70%...
Thumbnail bài viết: Tỷ lệ đặt chỗ thành công cho Expo trung bình là 50% , rất khó để thắng sự kiện và tour tham quan gian hàng.
Tỷ lệ đặt chỗ thành công cho Expo trung bình là 50% , rất khó để thắng sự kiện và tour tham quan gian hàng.
Thông tin tiết lộ cho biết tỷ lệ thành công của cuộc xổ số bảy ngày trước chuyến thăm, cho phép đặt chỗ cho các gian hàng và sự kiện tại Triển lãm Osaka-Kansai, trung bình là khoảng 50%. Hiệp hội...
Thumbnail bài viết: Đảng Dân chủ vì Nhân dân cân nhắc áp dụng "thuế tài sản bỏ trống" đối với người nước ngoài, những cam kết bổ sung cho cuộc bầu cử Thượng viện.
Đảng Dân chủ vì Nhân dân cân nhắc áp dụng "thuế tài sản bỏ trống" đối với người nước ngoài, những cam kết bổ sung cho cuộc bầu cử Thượng viện.
Đảng Dân chủ vì Nhân dân đã công bố những cam kết bổ sung cho cuộc bầu cử Thượng viện vào ngày 2. Đảng sẽ cân nhắc áp dụng "thuế tài sản bỏ trống" đối với người nước ngoài mua nhà không phải để ở...
Your content here
Top