Đón ngày mới

Đón ngày mới

:hello: Bạn có muốn bắt đầu một ngày mới tươi trẻ và sảng khoái để làm việc thật hiệu quả? Hãy làm theo 8 cách sau.


Hãy vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây.

1. Để đồng hồ báo thức sớm hơn 15 phút

Bằng cách này, bạn không phải nhảy ngay ra khỏi giường và vội vã cho buổi sáng.
Bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc nằm trên giường, và từ từ thức dậy. Vặn người. Nghe một số tin tức của chương trình chào buổi sáng.

Và nghĩ xem mình sẽ mặc đồ gì, bạn sẽ làm gì, bạn sẽ dùng gì trong bữa ăn sáng.

2. Vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây
Hãy thử làm điều này trước khi bạn mở mắt ra. Nâng tay bạn lên và bắt đầu duỗi toàn bộ các ngón tay, bàn tay, cổ tay rồi đến cánh tay. Sau đó đến các ngón chân, bàn chân, cổ chân và cẳng chân.

Cuối cùng bạn kết thúc bằng việc vặn phần cổ và phần lưng để đẩy bạn ra khỏi giường. Như vậy bạn vừa khởi động xong phần cơ và khớp để làm tăng lượng máu chảy đều trong cơ thể bạn cung cấp lượng ôxy đi đến các tế bào.
3. Đọc một câu danh ngôn hay đoạn trích để khởi đầu mỗi buổi sáng
Nhớ là đó phải là những câu mang ý nghĩa lạc quan. Bạn có thế viết trên những tờ giấy nhỏ, mỗi tờ một câu, gấp lại và cho vào một cái hộp, mỗi sáng bạn lấy một tờ và đọc sau đó bỏ vào một cái hộp bên cạnh.
Khi nào hộp này hết bạn lại lấy giấy từ hộp còn lại.

4. Bạn hãy uống Vitamin mỗi sáng
Tốt nhất bạn nên uống nước cam tươi với một chút đường..

5. Lắng nghe nhạc mỗi buổi sáng từ 5 đến 10 phút hoặc chỉ ngồi trên hàng hiên và suy nghĩ
Đây là là thời điểm cho phép những ý tưởng sáng tạo nằm trong đầu bạn trong đêm định hình và tạo thành một kế hoạch đưa vào hành động trong một ngày làm việc của bạn.

6. Giữ một cái giỏ đan cho bạn trước hoặc sau cửa phòng
Trong đó bạn để chìa khóa, ví, găng tay, vớ, nón... mỗi khi đi làm về. Điều này sẽ tránh những phút cuối cùng điên cuồng chạy vòng nhà để kiếm những đồ vật thất lạc.

7. Luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo đã ủi
Để phòng hờ trường hợp bạn thức dậy trễ và luôn có sẵn một bộ để mặc ngay và chạy ngay đến chỗ làm việc.
8. Hãy ôm hôn mọi người trong nhà trước khi ra khỏi nhà
Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và mang lại một sự khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
:banzai:
 

Bài viết liên quan

Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Phá sản doanh nghiệp đạt mức cao nhất trong 11 năm, ghi nhận 4.990 vụ, tình trạng thiếu hụt lao động ngày càng trầm trọng.
Nhật Bản : Phá sản doanh nghiệp đạt mức cao nhất trong 11 năm, ghi nhận 4.990 vụ, tình trạng thiếu hụt lao động ngày càng trầm trọng.
Số vụ phá sản doanh nghiệp (nợ từ 10 triệu yên trở lên) trên toàn quốc trong nửa đầu năm 2025 (tháng 1 đến tháng 6) do Tokyo Shoko Research công bố vào ngày 8 đã tăng 1,19% so với cùng kỳ năm...
Thumbnail bài viết: Thủ tướng Ishiba "rất lấy làm tiếc" về mức thuế 25% của Trump đối với Nhật Bản.
Thủ tướng Ishiba "rất lấy làm tiếc" về mức thuế 25% của Trump đối với Nhật Bản.
Thủ tướng Ishiba "rất lấy làm tiếc" về mức thuế 25% của Trump đối với Nhật Bản. Mặt khác, ông bày tỏ quan điểm rằng "trên thực tế, đây là lệnh đóng băng thuế quan và gia hạn thời hạn", đồng thời...
Thumbnail bài viết: Chất lượng giấc ngủ giảm sút vào mùa hè ? Cách để có được một giấc ngủ ngon ngay cả trong những đêm nhiệt đới.
Chất lượng giấc ngủ giảm sút vào mùa hè ? Cách để có được một giấc ngủ ngon ngay cả trong những đêm nhiệt đới.
Số lượng "ngày cực nóng" với nhiệt độ vượt quá 35°C đang dần tăng trên toàn quốc. Có vẻ như nhiệt độ sẽ không giảm ngay cả vào ban đêm trong nhiều ngày. Brain Sleep, một công ty nghiên cứu khoa...
Thumbnail bài viết: Bảng xếp hạng 10 Chỉ số Hòa bình Toàn cầu Hàng đầu [Phiên bản 2025]
Bảng xếp hạng 10 Chỉ số Hòa bình Toàn cầu Hàng đầu [Phiên bản 2025]
Với căng thẳng gia tăng trên toàn thế giới và tại Mỹ , ngày càng nhiều người Mỹ cân nhắc chuyển ra nước ngoài. Tình hình căng thẳng hiện tại cũng có thể ảnh hưởng đến kế hoạch du lịch nước ngoài...
Thumbnail bài viết: Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi khảo sát quốc gia về điều kiện sống , 64% hộ gia đình có trẻ em đang "vật lộn để kiếm sống".
Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi khảo sát quốc gia về điều kiện sống , 64% hộ gia đình có trẻ em đang "vật lộn để kiếm sống".
Theo Khảo sát quốc gia về điều kiện sống do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi biên soạn năm ngoái, 58,9% hộ gia đình trả lời rằng điều kiện sống của họ đang "vật lộn". Khi giới hạn ở các hộ gia đình...
Thumbnail bài viết: Bảng xếp hạng đại học thế giới QS 2026: Đại học Thanh Hoa của Trung Quốc vươn lên vị trí thứ 17, Đại học Tokyo tụt xuống vị trí thứ 36.
Bảng xếp hạng đại học thế giới QS 2026: Đại học Thanh Hoa của Trung Quốc vươn lên vị trí thứ 17, Đại học Tokyo tụt xuống vị trí thứ 36.
Cơ quan đánh giá đại học Quacquarelli Symons (QS) của Anh gần đây đã công bố "Bảng xếp hạng đại học thế giới QS 2026". Lần này, hơn 1.500 trường đại học từ 106 quốc gia và khu vực trên toàn thế...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Tiền lương thực tế trong tháng 5 giảm 2,9%, lần đầu tiên giảm trong 20 tháng.
Nhật Bản : Tiền lương thực tế trong tháng 5 giảm 2,9%, lần đầu tiên giảm trong 20 tháng.
Tiền lương thực tế, phản ánh biến động giá, đã giảm mạnh trong tháng 5 lần đầu tiên trong 20 tháng. Khi giá cả tiếp tục tăng, sự chậm lại trong tăng trưởng tiền lương danh nghĩa đã có tác động. Vì...
Thumbnail bài viết: Sức mua tương đương của Nhật Bản giảm mạnh, chất lượng cuộc sống của Tokyo xếp thứ 26 trên thế giới.
Sức mua tương đương của Nhật Bản giảm mạnh, chất lượng cuộc sống của Tokyo xếp thứ 26 trên thế giới.
Luxembourg được chọn là thành phố đáng sống nhất thế giới trong báo cáo năm 2025 của Deutsche Bank, xếp hạng các thành phố trên toàn thế giới dựa trên giá cả và chất lượng cuộc sống. Phiên bản...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Giá cả tăng khiến cứ 3 người thì có 1 người ăn ngoài ít hơn vào buổi tối.
Nhật Bản : Giá cả tăng khiến cứ 3 người thì có 1 người ăn ngoài ít hơn vào buổi tối.
Trong một cuộc khảo sát toàn quốc về những người trong độ tuổi từ 20 đến 40 về việc ăn ngoài, cứ ba người thì có một người cho biết họ ăn ngoài ít hơn vào buổi tối. Khi giá cả tăng, gần 80% số...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Cần hỗ trợ sau khi kết thúc sử dụng , các chuyên gia đề xuất sửa đổi hệ thống giám hộ người lớn.
Nhật Bản : Cần hỗ trợ sau khi kết thúc sử dụng , các chuyên gia đề xuất sửa đổi hệ thống giám hộ người lớn.
Các cuộc thảo luận đang diễn ra tại Hội đồng Lập pháp để sửa đổi hệ thống giám hộ người lớn nhằm hỗ trợ những người mắc chứng mất trí. Ý kiến của người dân đã được thu thập vào ngày 25 tháng 6 cho...
Your content here
Top