Đón ngày mới

Đón ngày mới

:hello: Bạn có muốn bắt đầu một ngày mới tươi trẻ và sảng khoái để làm việc thật hiệu quả? Hãy làm theo 8 cách sau.


Hãy vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây.

1. Để đồng hồ báo thức sớm hơn 15 phút

Bằng cách này, bạn không phải nhảy ngay ra khỏi giường và vội vã cho buổi sáng.
Bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc nằm trên giường, và từ từ thức dậy. Vặn người. Nghe một số tin tức của chương trình chào buổi sáng.

Và nghĩ xem mình sẽ mặc đồ gì, bạn sẽ làm gì, bạn sẽ dùng gì trong bữa ăn sáng.

2. Vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây
Hãy thử làm điều này trước khi bạn mở mắt ra. Nâng tay bạn lên và bắt đầu duỗi toàn bộ các ngón tay, bàn tay, cổ tay rồi đến cánh tay. Sau đó đến các ngón chân, bàn chân, cổ chân và cẳng chân.

Cuối cùng bạn kết thúc bằng việc vặn phần cổ và phần lưng để đẩy bạn ra khỏi giường. Như vậy bạn vừa khởi động xong phần cơ và khớp để làm tăng lượng máu chảy đều trong cơ thể bạn cung cấp lượng ôxy đi đến các tế bào.
3. Đọc một câu danh ngôn hay đoạn trích để khởi đầu mỗi buổi sáng
Nhớ là đó phải là những câu mang ý nghĩa lạc quan. Bạn có thế viết trên những tờ giấy nhỏ, mỗi tờ một câu, gấp lại và cho vào một cái hộp, mỗi sáng bạn lấy một tờ và đọc sau đó bỏ vào một cái hộp bên cạnh.
Khi nào hộp này hết bạn lại lấy giấy từ hộp còn lại.

4. Bạn hãy uống Vitamin mỗi sáng
Tốt nhất bạn nên uống nước cam tươi với một chút đường..

5. Lắng nghe nhạc mỗi buổi sáng từ 5 đến 10 phút hoặc chỉ ngồi trên hàng hiên và suy nghĩ
Đây là là thời điểm cho phép những ý tưởng sáng tạo nằm trong đầu bạn trong đêm định hình và tạo thành một kế hoạch đưa vào hành động trong một ngày làm việc của bạn.

6. Giữ một cái giỏ đan cho bạn trước hoặc sau cửa phòng
Trong đó bạn để chìa khóa, ví, găng tay, vớ, nón... mỗi khi đi làm về. Điều này sẽ tránh những phút cuối cùng điên cuồng chạy vòng nhà để kiếm những đồ vật thất lạc.

7. Luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo đã ủi
Để phòng hờ trường hợp bạn thức dậy trễ và luôn có sẵn một bộ để mặc ngay và chạy ngay đến chỗ làm việc.
8. Hãy ôm hôn mọi người trong nhà trước khi ra khỏi nhà
Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và mang lại một sự khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
:banzai:
 

Bài viết liên quan

Thumbnail bài viết: Nhật Bản - Việt Nam ký kết thỏa thuận ngăn chặn tình trạng "thu hai lần" phí bảo hiểm xã hội đối với thực tập sinh.
Nhật Bản - Việt Nam ký kết thỏa thuận ngăn chặn tình trạng "thu hai lần" phí bảo hiểm xã hội đối với thực tập sinh.
Ngày 18, Bộ Ngoại giao Nhật Bản thông báo các cuộc đàm phán với Việt Nam sẽ bắt đầu vào ngày 22 để ký kết "Hiệp định Bảo hiểm Xã hội Nhật Bản - Việt Nam". Khi người lao động hai nước làm việc tại...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Tại sao giá matcha cũng tăng, và cả sencha cũng vậy ? Tình hình matcha trong tương lai sẽ ra sao ?
Nhật Bản : Tại sao giá matcha cũng tăng, và cả sencha cũng vậy ? Tình hình matcha trong tương lai sẽ ra sao ?
Giá matcha cuối cùng cũng đã bắt đầu tăng. Giá thị trường tencha (nguyên liệu thô để làm matcha) đã tăng vọt trong năm nay, điều này nằm trong dự đoán, nhưng có vẻ như cuối cùng cũng đã đến...
Thumbnail bài viết: Hướng tới việc phổ cập các dịch vụ sử dụng thông tin sức khỏe cá nhân, METI triển khai dự án trình diễn trong lĩnh vực chăm sóc điều dưỡng.
Hướng tới việc phổ cập các dịch vụ sử dụng thông tin sức khỏe cá nhân, METI triển khai dự án trình diễn trong lĩnh vực chăm sóc điều dưỡng.
METI đang nỗ lực phổ biến các dịch vụ sử dụng "PHR (Hồ sơ Sức khỏe Cá nhân)", đại diện cho thông tin sức khỏe và dữ liệu y tế của cá nhân. METI dự kiến khởi động một dự án trình diễn vào năm tài...
Thumbnail bài viết: Tỷ lệ tự cung tự cấp lương thực chỉ đạt 38% . Khủng hoảng lương thực của Nhật Bản do sản xuất hàng loạt và tiêu thụ hàng loạt .
Tỷ lệ tự cung tự cấp lương thực chỉ đạt 38% . Khủng hoảng lương thực của Nhật Bản do sản xuất hàng loạt và tiêu thụ hàng loạt .
Giá gạo tăng cao, thu hoạch rau củ quả kém, sản lượng đánh bắt giảm... Chúng ta nên làm gì bây giờ để thoát khỏi cuộc khủng hoảng lương thực lịch sử này? Keiko Nakamura, một nhà nghiên cứu hàng...
Thumbnail bài viết: Ngân hàng Japan Post gặp sự cố hệ thống , không thể chuyển tiền đến hoặc nhận tiền từ các ngân hàng khác.
Ngân hàng Japan Post gặp sự cố hệ thống , không thể chuyển tiền đến hoặc nhận tiền từ các ngân hàng khác.
Theo Ngân hàng Bưu điện Nhật Bản ( Japan Post ) , một sự cố hệ thống đã khiến việc chuyển tiền từ Ngân hàng sang các ngân hàng khác và gửi tiền từ các ngân hàng khác vào Ngân hàng Bưu điện Nhật...
Thumbnail bài viết: Chính quyền Trump gây sức ép tăng chi tiêu quốc phòng, Nhật Bản sẽ phản ứng thế nào ? 
Chính sách an ninh của mỗi bên.
Chính quyền Trump gây sức ép tăng chi tiêu quốc phòng, Nhật Bản sẽ phản ứng thế nào ? Chính sách an ninh của mỗi bên.
Chính quyền Trump tại Mỹ đang yêu cầu Nhật Bản tăng chi tiêu quốc phòng . Nhật Bản sẽ phản ứng thế nào khi chính quyền Trump gây sức ép buộc các đồng minh tăng đáng kể chi tiêu quốc phòng ? An...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Tỷ lệ lao động thường xuyên/không thường xuyên phiên bản phát hành năm 2025.
Nhật Bản : Tỷ lệ lao động thường xuyên/không thường xuyên phiên bản phát hành năm 2025.
77,7% nam giới và 47,6% nữ giới là lao động thường xuyên Việc làm thường xuyên và không thường xuyên là một cách phân loại tình trạng việc làm, và thường được thảo luận khi thảo luận về tình hình...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Xuất khẩu sang Mỹ giảm tháng thứ ba liên tiếp trong tháng 6 , ô tô chịu thuế quan giảm.
Nhật Bản : Xuất khẩu sang Mỹ giảm tháng thứ ba liên tiếp trong tháng 6 , ô tô chịu thuế quan giảm.
Theo số liệu thống kê thương mại sơ bộ (tính theo thông quan) do Bộ Tài chính công bố ngày 17, xuất khẩu sang Mỹ đã giảm 11,4% so với cùng kỳ năm trước, xuống còn 1,7071 nghìn tỷ yên. Đây là tháng...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Agoda dừng giao dịch với các công ty gian lận , liên quan đến các vấn đề đặt phòng khách sạn.
Nhật Bản : Agoda dừng giao dịch với các công ty gian lận , liên quan đến các vấn đề đặt phòng khách sạn.
Vào ngày 16, thông tin cho biết trang web đặt phòng khách sạn trực tuyến Agoda đã dừng giao dịch với các công ty gian lận liên quan đến các vấn đề với du khách, chẳng hạn như "phòng đã đặt không...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Ngành điều dưỡng lương thấp, lo ngại về tình trạng thiếu hụt lao động trầm trọng hơn . Thảo luận về việc nâng cao mức sống.
Nhật Bản : Ngành điều dưỡng lương thấp, lo ngại về tình trạng thiếu hụt lao động trầm trọng hơn . Thảo luận về việc nâng cao mức sống.
Ngành điều dưỡng, bao gồm cả chăm sóc tại nhà, đang ngày càng trở nên khó khăn. Không còn thời gian để lãng phí vào việc cải thiện chế độ đãi ngộ cho nhân viên điều dưỡng. Nhiều đảng phái chính...
Your content here
Top