Đón ngày mới

Đón ngày mới

:hello: Bạn có muốn bắt đầu một ngày mới tươi trẻ và sảng khoái để làm việc thật hiệu quả? Hãy làm theo 8 cách sau.


Hãy vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây.

1. Để đồng hồ báo thức sớm hơn 15 phút

Bằng cách này, bạn không phải nhảy ngay ra khỏi giường và vội vã cho buổi sáng.
Bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc nằm trên giường, và từ từ thức dậy. Vặn người. Nghe một số tin tức của chương trình chào buổi sáng.

Và nghĩ xem mình sẽ mặc đồ gì, bạn sẽ làm gì, bạn sẽ dùng gì trong bữa ăn sáng.

2. Vặn và duỗi toàn bộ cơ thể trong vòng 15 giây
Hãy thử làm điều này trước khi bạn mở mắt ra. Nâng tay bạn lên và bắt đầu duỗi toàn bộ các ngón tay, bàn tay, cổ tay rồi đến cánh tay. Sau đó đến các ngón chân, bàn chân, cổ chân và cẳng chân.

Cuối cùng bạn kết thúc bằng việc vặn phần cổ và phần lưng để đẩy bạn ra khỏi giường. Như vậy bạn vừa khởi động xong phần cơ và khớp để làm tăng lượng máu chảy đều trong cơ thể bạn cung cấp lượng ôxy đi đến các tế bào.
3. Đọc một câu danh ngôn hay đoạn trích để khởi đầu mỗi buổi sáng
Nhớ là đó phải là những câu mang ý nghĩa lạc quan. Bạn có thế viết trên những tờ giấy nhỏ, mỗi tờ một câu, gấp lại và cho vào một cái hộp, mỗi sáng bạn lấy một tờ và đọc sau đó bỏ vào một cái hộp bên cạnh.
Khi nào hộp này hết bạn lại lấy giấy từ hộp còn lại.

4. Bạn hãy uống Vitamin mỗi sáng
Tốt nhất bạn nên uống nước cam tươi với một chút đường..

5. Lắng nghe nhạc mỗi buổi sáng từ 5 đến 10 phút hoặc chỉ ngồi trên hàng hiên và suy nghĩ
Đây là là thời điểm cho phép những ý tưởng sáng tạo nằm trong đầu bạn trong đêm định hình và tạo thành một kế hoạch đưa vào hành động trong một ngày làm việc của bạn.

6. Giữ một cái giỏ đan cho bạn trước hoặc sau cửa phòng
Trong đó bạn để chìa khóa, ví, găng tay, vớ, nón... mỗi khi đi làm về. Điều này sẽ tránh những phút cuối cùng điên cuồng chạy vòng nhà để kiếm những đồ vật thất lạc.

7. Luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo đã ủi
Để phòng hờ trường hợp bạn thức dậy trễ và luôn có sẵn một bộ để mặc ngay và chạy ngay đến chỗ làm việc.
8. Hãy ôm hôn mọi người trong nhà trước khi ra khỏi nhà
Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và mang lại một sự khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
:banzai:
 

Bài viết liên quan

Thumbnail bài viết: Nhật Bản : 30% người dân dự định nghỉ hè tại nhà , ngân sách giảm năm thứ hai liên tiếp.
Nhật Bản : 30% người dân dự định nghỉ hè tại nhà , ngân sách giảm năm thứ hai liên tiếp.
Theo khảo sát về kỳ nghỉ hè do công ty nghiên cứu Intage (Tokyo) công bố ngày 10/7, ngân sách trung bình cho kỳ nghỉ hè năm nay (từ ngày 19/7 đến ngày 30/9) là 57.284 yên, giảm 2,2% so với năm...
Thumbnail bài viết: Ai phải chịu trách nhiệm cho trò lừa bịp thảm họa ngày 5 tháng 7 ? Cơ cấu kinh tế của các chuyến bay quốc tế khu vực bị phá hủy bởi mạng xã hội.
Ai phải chịu trách nhiệm cho trò lừa bịp thảm họa ngày 5 tháng 7 ? Cơ cấu kinh tế của các chuyến bay quốc tế khu vực bị phá hủy bởi mạng xã hội.
Thông tin chưa được xác nhận rằng "một thảm họa lớn sẽ xảy ra ở Nhật Bản" vào ngày 5 tháng 7 năm 2025 đã lan truyền trên mạng xã hội và các trang chia sẻ video. Kết quả là, các chuyến bay từ Hồng...
Thumbnail bài viết: Sushiro vẫn có lãi bất chấp giá gạo tăng , vì sao Kura Sushi và Kappa Sushi vẫn chưa có lãi ?
Sushiro vẫn có lãi bất chấp giá gạo tăng , vì sao Kura Sushi và Kappa Sushi vẫn chưa có lãi ?
Ngoài việc giá gạo tăng, các chuỗi nhà hàng sushi băng chuyền đang bị ảnh hưởng nặng nề bởi chi phí nhân công và chi phí tiện ích tăng cao. Bất chấp điều này, Sushiro đã đạt được mức tăng trưởng...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Ba tháng đàm phán với Mỹ , chưa có kết quả cụ thể. Những rào cản lớn đối với thuế quan ô tô.
Nhật Bản : Ba tháng đàm phán với Mỹ , chưa có kết quả cụ thể. Những rào cản lớn đối với thuế quan ô tô.
Tổng thống Mỹ Donald Trump đã hoãn việc áp dụng thuế quan tương hỗ từ ngày 9 tháng 7 đến ngày 1 tháng 8. Đáp lại điều này, một số quan chức trong chính phủ Nhật Bản cho rằng việc này đã kéo dài...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : 98% sinh viên muốn tham gia "thực tập kiểu trải nghiệm làm việc" , hỗ trợ hình thức thực tế
Nhật Bản : 98% sinh viên muốn tham gia "thực tập kiểu trải nghiệm làm việc" , hỗ trợ hình thức thực tế
Đáp ứng yêu cầu của Liên đoàn Doanh nghiệp Nhật Bản và Hội đồng Công nghiệp, bao gồm các trường đại học trên cả nước, chính phủ sẽ sửa đổi "Các nguyên tắc cơ bản để thúc đẩy thực tập" của năm...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Giá trứng tăng cao gấp 1,7 lần so với năm ngoái . Phục hồi chậm sau cúm gia cầm, nắng nóng khắc nghiệt.
Nhật Bản : Giá trứng tăng cao gấp 1,7 lần so với năm ngoái . Phục hồi chậm sau cúm gia cầm, nắng nóng khắc nghiệt.
JA đã thông báo vào ngày 9 rằng giá bán buôn ( khu vực Tokyo, cỡ trung bình ) là giá tham chiếu cho giá trứng, là 335 yên một kg. Mức giá này gấp 1,7 lần mức trung bình 200 yên vào tháng 7 năm...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Family Mart bắt đầu xử lý gạo dự trữ của chính phủ và hỗ trợ nhận hàng tại các cửa hàng.
Nhật Bản : Family Mart bắt đầu xử lý gạo dự trữ của chính phủ và hỗ trợ nhận hàng tại các cửa hàng.
Family Mart gần đây đã bắt đầu xử lý gạo dự trữ của chính phủ trên nền tảng thương mại điện tử "FamiMart Online" của Family Mart. Nền tảng này cung cấp một môi trường có thể được nhiều người sử...
Thumbnail bài viết: 40% công ty "tuyển dụng người từ 65 tuổi trở lên", ngành nào có nhiều nhất ?
40% công ty "tuyển dụng người từ 65 tuổi trở lên", ngành nào có nhiều nhất ?
Số lượng người cao tuổi muốn làm việc đang tăng lên, nhưng suy nghĩ của các nhà tuyển dụng là gì ? Theo một cuộc khảo sát của Mynavi, 44,8% công ty đã tuyển dụng người cao tuổi không thường xuyên...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : SoftBank hợp tác với Nokia, tiến hành các thí nghiệm ngoài trời để đưa 6G vào sử dụng thực tế.
Nhật Bản : SoftBank hợp tác với Nokia, tiến hành các thí nghiệm ngoài trời để đưa 6G vào sử dụng thực tế.
SoftBank đã công bố vào ngày 8 rằng đã bắt đầu các thí nghiệm trình diễn ngoài trời để đưa tiêu chuẩn truyền thông thế hệ tiếp theo "6G" vào sử dụng thực tế. Vào tháng 6, ba trạm gốc thử nghiệm đã...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản có tỷ lệ tự tử tệ nhất trong các nước G7 .Liệu phương tiện giao thông công cộng có thể phá vỡ chu kỳ "cô lập và cô đơn" không ?
Nhật Bản có tỷ lệ tự tử tệ nhất trong các nước G7 .Liệu phương tiện giao thông công cộng có thể phá vỡ chu kỳ "cô lập và cô đơn" không ?
Tỷ lệ tự tử ở Nhật Bản và thế giới Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Nhật Bản có tỷ lệ tử vong do tự tử cao nhất trong Nhóm G7 ( Pháp, Mỹ , Anh, Đức, Nhật Bản, Ý và Canada ) ở mức 16,5%. Theo...
Your content here
Top