Người Nhật Thời gian ngủ trung bình của người Nhật ngắn nhất thế giới ? Khoảng 85% nghi ngờ bị mất ngủ.

Người Nhật Thời gian ngủ trung bình của người Nhật ngắn nhất thế giới ? Khoảng 85% nghi ngờ bị mất ngủ.

NTT PARAVITA đã công bố kết quả của một cuộc khảo sát về "giấc ngủ". Để tôn vinh Ngày Giấc ngủ Thế giới vào ngày 14 tháng 3, công ty đã phân tích dữ liệu từ những người dùng dịch vụ cải thiện giấc ngủ "Nemuri no Oen-dan" (948 người trong độ tuổi từ 20 đến 60 làm việc cho các công ty).

20200128_atliving_sleeptech_main-760x507.webp


Cuộc khảo sát giấc ngủ chủ quan đã sử dụng Thang đo mất ngủ Athens, một phương pháp phổ biến trên toàn cầu để đánh giá chứng mất ngủ do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tạo ra. Thang đo mất ngủ Athens định lượng và phân tích các phản hồi cho tám câu hỏi, chẳng hạn như "thời gian đi ngủ", "thời gian để đi vào giấc ngủ" và "thời gian và số lần thức giấc trong đêm".

Một cuộc khảo sát do Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD) thực hiện vào năm 2021 đã tính toán rằng thời gian ngủ của người Nhật là "7 giờ 22 phút", ngắn nhất trong số 33 quốc gia thành viên.

Theo cuộc khảo sát này, thời gian ngủ trung bình của những người đi làm trong độ tuổi từ 20 đến 60 là 6 giờ 27 phút, với 79,9% ngủ ít hơn 7 giờ 22 phút. Theo nhóm tuổi, thời gian ngủ ngắn nhất là 6 giờ 3 phút đối với những người ở độ tuổi 50, tiếp theo là 6 giờ 11 phút đối với những người ở độ tuổi 60, 6 giờ 28 phút đối với những người ở độ tuổi 40 và 6 giờ 47 phút đối với những người ở độ tuổi 20 và 30.

Thời gian trung bình để chìm vào giấc ngủ sau khi lên giường là 13 phút. 89,3% người ngủ thiếp đi trong vòng 20 phút, nhưng 10% còn lại mất hơn 20 phút. Theo nhóm tuổi, những người ở độ tuổi 20 mất nhiều thời gian hơn để ngủ, có lẽ là do thói quen lối sống như sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, 38,4% người thức dậy giữa chừng trong hơn 20 phút. Theo nhóm tuổi, tỷ lệ người thức dậy giữa chừng trong hơn 20 phút cao nhất là ở độ tuổi 50, tiếp theo là những người ở độ tuổi 40 và 20.

Trả lời câu hỏi "Bạn có ngủ đủ giấc không, bao gồm cả giấc ngủ đêm và giấc ngủ ngắn ban ngày?", 85,8% trả lời "Tôi không ngủ đủ giấc". Tỷ lệ cao nhất là ở độ tuổi 60, tiếp theo là độ tuổi 50, 40, 30 và 20.

Kết quả của các cuộc khảo sát này cho thấy chỉ có khoảng 15% số người cho biết họ "ngủ đủ giấc", trong khi 85,1% còn lại cho biết họ "hơi nghi ngờ mất ngủ" hoặc "có thể đã bị mất ngủ".

Nhìn chung, chất lượng giấc ngủ có xu hướng giảm dần theo tuổi tác và ở những người ở độ tuổi 60, điều này được cho là do tác động của quá trình lão hóa, và ở những người ở độ tuổi 50, điều này được cho là do căng thẳng từ công việc và trách nhiệm gia đình tăng lên. Trong khi đó, ở những người ở độ tuổi 20, nguyên nhân chính có vẻ là do sử dụng điện thoại thông minh và gián đoạn thói quen hàng ngày.

( Nguồn tiếng Nhật )
 

Bài viết liên quan

Thumbnail bài viết: Các hộ gia đình thuộc chế độ hưởng phúc lợi có được miễn phí phát sóng NHK hay không ? Ước tính phí phát sóng cho từng trường hợp.
Các hộ gia đình thuộc chế độ hưởng phúc lợi có được miễn phí phát sóng NHK hay không ? Ước tính phí phát sóng cho từng trường hợp.
NHK sẽ bắt đầu phát sóng trực tuyến từ tháng 10 năm 2025 và sẽ thu phí phát sóng. Một số người đang phải vật lộn với chi phí sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn như những người hưởng phúc lợi, có thể...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản có mức độ tin tưởng thấp nhất vào "chính phủ" và "phương tiện truyền thông" , lý do cho điều này là ?
Nhật Bản có mức độ tin tưởng thấp nhất vào "chính phủ" và "phương tiện truyền thông" , lý do cho điều này là ?
Edelman Japan, công ty con của công ty quan hệ công chúng Edelman tại Nhật Bản, đã công bố "Edelman Trust Barometer 2025", tóm tắt kết quả khảo sát người tiêu dùng hàng năm về "niềm tin". Cuộc...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Làn sóng tăng giá mạnh từ tháng 4 , "5 khoản chi cố định" nên xem xét lại.
Nhật Bản : Làn sóng tăng giá mạnh từ tháng 4 , "5 khoản chi cố định" nên xem xét lại.
Làn sóng giá mạnh lại đến vào tháng 4. Từ thực phẩm, nhu yếu phẩm hàng ngày, đến hóa đơn tiện ích... Nhiều bà nội trợ nói rằng, "Cuộc sống của tôi không thay đổi, nhưng chi phí hàng tháng của tôi...
Thumbnail bài viết: Hơn 4.000 mặt hàng thực phẩm và đồ uống tăng giá chóng mặt , các doanh nghiệp địa phương vật lộn để ứng phó.
Hơn 4.000 mặt hàng thực phẩm và đồ uống tăng giá chóng mặt , các doanh nghiệp địa phương vật lộn để ứng phó.
Trước tình hình chi phí nhân công và hậu cần tăng cao, hơn 4.000 mặt hàng thực phẩm và đồ uống, bao gồm gia vị và đồ uống có cồn, đã tăng giá trong tháng này. Vì điều này gây áp lực lên tài chính...
Thumbnail bài viết: Thủ tướng Ishiba hỗ trợ doanh nghiệp bằng thuế quan bổ sung của Mỹ , "Tất cả các chính sách được huy động" để tăng lương.
Thủ tướng Ishiba hỗ trợ doanh nghiệp bằng thuế quan bổ sung của Mỹ , "Tất cả các chính sách được huy động" để tăng lương.
Sáng ngày 1, Thủ tướng Shigeru Ishiba đã tổ chức một cuộc họp báo tại Văn phòng Thủ tướng sau khi thông qua ngân sách tài khóa 2025. Trước các mức thuế quan bổ sung do chính quyền Trump áp đặt...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Tỷ lệ có việc việc làm trên số người nộp đơn trong tháng 2 giảm xuống còn 1,24 , tỷ lệ thất nghiệp được cải thiện.
Nhật Bản : Tỷ lệ có việc việc làm trên số người nộp đơn trong tháng 2 giảm xuống còn 1,24 , tỷ lệ thất nghiệp được cải thiện.
Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi đã công bố vào ngày 1 rằng tỷ lệ có việc làm trên số người nộp đơn (điều chỉnh theo mùa) trong tháng 2 là 1,24, giảm 0,02 điểm so với tháng trước. Đây là lần giảm...
Thumbnail bài viết: 2.845 công ty có nguy cơ phá sản trong vòng một năm, chiếm 10% công ty tại Kyoto. Giá cả và chi phí lao động tăng có tác động.
2.845 công ty có nguy cơ phá sản trong vòng một năm, chiếm 10% công ty tại Kyoto. Giá cả và chi phí lao động tăng có tác động.
Teikoku Databank Kyoto Branch đã tính toán "giá trị dự báo phá sản" mới nhất và phát hiện ra rằng khoảng 10% công ty tại tỉnh Kyoto, chủ yếu là các doanh nghiệp vừa và nhỏ, có nguy cơ phá sản...
Thumbnail bài viết: "Chỉ toàn người nước ngoài xung quanh"... Khách du lịch người Nhật đã "né tránh" du lịch Kyoto ?
"Chỉ toàn người nước ngoài xung quanh"... Khách du lịch người Nhật đã "né tránh" du lịch Kyoto ?
Số lượng du khách nước ngoài tăng và số lượng người Nhật Bản giảm Vào mùa thu năm 2024 tại Thành phố Kyoto, nơi khách du lịch nước ngoài đang tràn vào, người ta thấy rằng số lượng khách du lịch...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : 12.000 đơn xin tị nạn vào năm 2024 , 190 đơn được công nhận . Số lượng lớn nhất là đến từ Afghanistan.
Nhật Bản : 12.000 đơn xin tị nạn vào năm 2024 , 190 đơn được công nhận . Số lượng lớn nhất là đến từ Afghanistan.
Số lượng người nước ngoài nộp đơn xin công nhận tị nạn tại Nhật Bản vào năm 2024 là 12.373 người , giảm 10,5% so với năm trước và 190 người được công nhận là người tị nạn, giảm 37,3% so với năm...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Xác thực chữ ký cho thẻ tín dụng bị bãi bỏ, mã PIN sẽ được bắt buộc.
Nhật Bản : Xác thực chữ ký cho thẻ tín dụng bị bãi bỏ, mã PIN sẽ được bắt buộc.
Vào cuối tháng 3 năm 2025, phương pháp bỏ qua nhập mã PIN và xác thực danh tính bằng chữ ký khi thanh toán bằng thẻ tín dụng tại cửa hàng (PIN bypass) sẽ bị bãi bỏ. Mặc dù việc nhập mã PIN đã bắt...
Your content here
Top