“怒り”を抑えられない人は、なぜ時間に追われ、病気になりやすいの?

fernando14

colours of my life
“怒り”を抑えられない人は、なぜ時間に追われ、病気になりやすいの?
Tại sao những người không kiềm chế được “nóng giận” hay bị áp lực thời gian, dễ bị mắc bệnh.

「仕事で認められたい!」「やりたいことを実現させたい!」・・・そう考えるなら、どんなスキルを身に付けることが大切だと思う? プレゼン力? 段取り力?
実は、どんなスキルよりも大切なのは「自分の感情を上手に整理すること」なのだと、女性の生き方や働き方について研究している有川真由美さんは言う。

“Muốn được công nhận trong công việc” “muốn thực hiện được những việc mình muốn làm”…. Nếu muốn như thế thì bạn cho rằng cần phải trang bị những kỹ năng nào? Kỹ năng thuyết trình, kỹ năng lập kế hoạch theo từng bước…

Thực tế, “ kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân” là việc quan trọng hơn bất kỳ một kỹ năng nào – ông Arikawa Mayumi, nghiên cứu về cách sống và cách làm việc của nữ giới cho biết.

「人生がうまくいっている人は、どんな問題が起こってもそれほど感情的にはならず、冷静にあっけらかんと対処しています。感情と問題解決とを混同させず、上手に整理をして折り合いをつけることが大切です」(有川真由美さん)

“Những người có khả năng cân bằng tốt cuộc sống thì dù có xảy ra bất cứ vấn đề gì cũng bình tĩnh đối phó mà không bị cảm xúc chi phối. Điều quan trọng là không lẫn lộn giữa tình cảm và cách giải quyết vấn đề; xử lý tình huống tốt; dàn xếp ổn thỏa” (Ông Arikawa Mayumi)

なかでも特に重要なのが、“怒り”の感情を整理すること。なぜなら“怒り”は、人間関係をギクシャクさせるだけじゃなく、限りある時間を無駄に奪ったり、健康に害を及ぼしたりするためだ。

Trong số đó, đặc biệt quan trọng là việc kiểm soát được cơn“nóng giận”. Bởi vì “nóng giận” không chỉ làm cho mối quan hệ trở nên rắc rối, mà còn làm lãng phí khoảng thời gian có hạn hoặc gây tổn hại đến sức khỏe.

「“怒り”はあまり得にならない感情です。ということは、怒っている時間が長ければ長いほど、なにもいいことが起こらない時間を無駄に浪費したことに。また、“怒り”は相手だけじゃなく、自分自身の心身もむしばむ負のエネルギーです。いつも“怒り”に振り回されていると、不眠やうつ傾向になりやすいため、体調を崩しやすくもなってしまいます」(同)

「 “Nóng giận” là cảm xúc không có lợi. Có nghĩa là thời gian nóng giận càng dài thì càng lãng phí thời gian một cách vô ích, không mang lại kết quả tốt đẹp. Hơn nữa “nóng giận” là nguồn năng lượng tiêu cực làm suy yếu tinh thần của đối phương và cả bản thân mình. Hay “nóng giận” dễ mắc các bệnh như thiếu ngủ, trầm cảm và dễ hủy hoại cơ thể.」 (ông Arikawa Mayumi)

では、どうしたら“怒り”の感情を整理することができるの?
まずは、なぜ“怒り”が生まれるのかを考えてみて。

Vậy, làm thế nào có thể kiểm soát “nóng giận”
Trước tiên, hãy thử nghĩ xem tại sao “nóng giận” lại được sinh ra?

「“怒り”とは、誰かに対して抱く感情です。つまり、なにかしら起こった問題を『誰かのせい』と考えるために、“怒り”が湧いてくるのです。“怒り”を整理する第一歩は、『誰かのせい』と考えないこと。なにか問題が生じても『これは自分で選んできた結果』、つまり『身から出たさび』と考えれば冷静に対処できます」(同)

「“Nóng giận” là cảm xúc có với một người nào đó. Tức là, nghĩ rằng vấn đề đã xảy ra là “do lỗi của một người nào đó” nên cơn “nóng giận” sôi lên. Bước thứ nhất để kiểm soát “nóng giận” là không nghĩ vấn đề “là do lỗi của người nào đó”. Nếu nghĩ “Đó là kết quả do bản thân đã lựa chọn”, có nghĩa là “Tự làm tự chịu” thì dù có vấn đề gì xảy ra cũng có thể bình tĩnh đối phó」(ông Arikawa Mayumi)

問題を「誰かのせい」にしているうちは、それを自分の手で解決することはできないもの。でも、「身から出たさび」と考えれば自分の問題として捉えることができるので、どうすればその問題を起こさずに済むのか、解決策が検討できるはず。

Khi cho rằng vấn đề xảy ra là “do lỗi của một người nào đó” thì không thể tự mình giải quyết được. Nhưng, nếu nghĩ là “tự làm tự chịu” thì có thể coi là vấn đề của mình và giải quyết nên chắc chắn sẽ xem xét cách giải quyết làm thế nào để không xảy ra vấn đề như thế nữa.

それでも“怒り”を抑えられない・・・という人は、「怒ったら負け!」とつぶやいてみて。怒ったら時間が無駄になり、体調を崩しやすくなって、思うような人生を歩めなくなってしまうのだから、それは自分自身の人生に負けたも同然。そうならないためにも、“怒り”を整理できる女子をめざしてみよう!

Song những người không thể kiềm chế được cơn “nóng giận” hãy thử nói lầm bầm “nóng giận là thua cuộc”. Khi nóng giận, thời gian sẽ trở nên vô ích, sẽ hủy hoại bản thân, cuộc đời sẽ không tiến triển như suy nghĩ nên điều đó cũng đồng nghĩa với việc đã chịu khuất phục trước cuộc đời mình. Để không như thế hãy hướng tới việc trở thành cô gái có thể kiểm soát cơn ‘nóng giận” .

http://www.ozmall.co.jp/ol/ozneta/20111122o/?scid=hzsyh1003065

” 身から出た錆”: 《刀の錆は刀身から生じるところから》自分の犯した悪行の結果として自分自身が苦しむこと。自業自得。
 
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Tâm lý người tiêu dùng cải thiện trong tháng thứ hai liên tiếp vào tháng 6, giá gạo và xăng tăng chậm lại.
Nhật Bản : Tâm lý người tiêu dùng cải thiện trong tháng thứ hai liên tiếp vào tháng 6, giá gạo và xăng tăng chậm lại.
Theo Khảo sát xu hướng người tiêu dùng tháng 6 do Văn phòng Nội các công bố vào ngày 1, Chỉ số tâm lý người tiêu dùng (hộ gia đình có hai người trở lên, điều chỉnh theo mùa), cho biết tâm lý người...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Giá đất mặt tiền tại Tokyo tăng 8,1%, đứng đầu cả nước , giá trung bình cũng tăng trong năm thứ tư liên tiếp.
Nhật Bản : Giá đất mặt tiền tại Tokyo tăng 8,1%, đứng đầu cả nước , giá trung bình cũng tăng trong năm thứ tư liên tiếp.
Vào ngày 1, Cơ quan Thuế quốc gia đã công bố giá đất mặt tiền năm 2025, là cơ sở tính thuế thừa kế và thuế tặng cho. Giá trung bình toàn quốc tăng 2,7% theo năm, mức tăng lớn nhất kể từ năm 2010...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Giá gạo trung bình toàn quốc giảm tuần thứ 5 liên tiếp , giảm 119 yên so với tuần trước, còn 3.801 yên cho 5 kg.
Nhật Bản : Giá gạo trung bình toàn quốc giảm tuần thứ 5 liên tiếp , giảm 119 yên so với tuần trước, còn 3.801 yên cho 5 kg.
Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Thủy sản đã công bố giá trung bình của 5 kg gạo được bán tại các siêu thị trên toàn quốc từ ngày 16 đến ngày 22 tháng 6 . Giá là 3.801 yên bao gồm thuế, giảm 119 yên...
Thumbnail bài viết: Tiêu thụ hàng nhập khẩu giảm đột ngột , lợi nhuận hoạt động của Takashimaya giảm 27% trong tháng 3-5 .
Tiêu thụ hàng nhập khẩu giảm đột ngột , lợi nhuận hoạt động của Takashimaya giảm 27% trong tháng 3-5 .
Hiệu suất hoạt động của các cửa hàng bách hóa lớn đang giảm sút do lượng tiêu thụ hàng nhập khẩu ( từ khách tham quan) đối với các mặt hàng có giá trị cao chậm lại. Takashimaya và J. Front...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : 20.000 yên là không đủ ! Gánh nặng thuế tiêu dùng hàng năm đối với chi phí thực phẩm.
Nhật Bản : 20.000 yên là không đủ ! Gánh nặng thuế tiêu dùng hàng năm đối với chi phí thực phẩm.
Trong bài phát biểu tại thành phố Gojo, tỉnh Nara vào ngày 29, Tổng thư ký Moriyama Hiroshi của Đảng Dân chủ Tự do đã bày tỏ sự phản đối đối với việc cắt giảm thuế tiêu dùng mà các đảng đối lập...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : 10% dịch vụ chăm sóc y tế tại các phòng khám có "giá trị thấp" , 100 tỷ yên lãng phí vào các đơn thuốc không hiệu quả.
Nhật Bản : 10% dịch vụ chăm sóc y tế tại các phòng khám có "giá trị thấp" , 100 tỷ yên lãng phí vào các đơn thuốc không hiệu quả.
Có bao nhiêu "dịch vụ chăm sóc y tế giá trị thấp" hoặc không có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân được cung cấp tại Nhật Bản? Một nhóm từ Đại học Tsukuba và những nhóm khác đã tiến hành làm rõ vấn đề...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : 84% doanh nghiệp vừa và nhỏ có kế hoạch trả "tiền thưởng mùa hè". 36% có kế hoạch tăng, phần lớn nói "không thay đổi".
Nhật Bản : 84% doanh nghiệp vừa và nhỏ có kế hoạch trả "tiền thưởng mùa hè". 36% có kế hoạch tăng, phần lớn nói "không thay đổi".
Vào ngày 25 tháng 6, trang web tìm kiếm việc làm En Japan đã công bố kết quả khảo sát về tình hình thực tế của các kế hoạch tiền thưởng mùa hè dành cho doanh nghiệp vừa và nhỏ vào năm 2025. Theo...
Thumbnail bài viết: Một thảm họa lớn ở Nhật Bản vào tháng 7 ? Bối cảnh của sự lan truyền của tin đồn sai sự thật.
Một thảm họa lớn ở Nhật Bản vào tháng 7 ? Bối cảnh của sự lan truyền của tin đồn sai sự thật.
Một "lời tiên tri" rằng một thảm họa lớn sẽ xảy ra ở Nhật Bản vào tháng 7 năm 2025 đã lan truyền ở Hồng Kông và những nơi khác, và ngày càng có nhiều người hủy chuyến đi đến Nhật Bản. Cơ quan Khí...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Xếp hạng các tỉnh có tỷ lệ kết hôn quốc tế cao! Những thay đổi đáng ngạc nhiên trong năm 2019 và 2023.
Nhật Bản : Xếp hạng các tỉnh có tỷ lệ kết hôn quốc tế cao! Những thay đổi đáng ngạc nhiên trong năm 2019 và 2023.
Kể từ năm 2017, giải thích trong các báo cáo của viện nghiên cứu và các nguồn khác bằng chứng rằng nguyên nhân chính khiến tỷ lệ sinh giảm về mặt thống kê của Nhật Bản là "những người chưa kết...
Thumbnail bài viết: Nhật Bản : Nhiệt độ trung bình từ tháng 7 đến tháng 9 cao hơn mức trung bình trên toàn quốc,cẩn thận với mức nhiệt cực đoan 40 độ.
Nhật Bản : Nhiệt độ trung bình từ tháng 7 đến tháng 9 cao hơn mức trung bình trên toàn quốc,cẩn thận với mức nhiệt cực đoan 40 độ.
Theo Weathernews công bố, nhiệt độ từ tháng 7 đến tháng 9 năm 2025 dự kiến sẽ cao hơn mức trung bình trên toàn quốc, một số khu vực dự kiến sẽ trải qua "mức nhiệt cực đoan" khoảng 40 độ và tuyên...
Top